晚上脚发热睡不着觉，可能与环境因素、自主神经功能紊乱、感染、内分泌疾病、贫血、药物副作用等有关。可以采取以下措施。
1.调整环境：保持卧室凉爽、安静、黑暗和舒适。
2.放松身心：睡前进行放松活动，如深呼吸、冥想、瑜伽或温水浴。
3.避免刺激性物质：减少咖啡因、烟草和酒精的摄入，避免在晚上过度使用电子设备。
4.建立规律的睡眠时间表：尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床。
5.适度运动：但避免在晚上进行剧烈运动。
6.管理压力：采用应对压力的有效方法，如冥想、放松技巧或心理咨询。
7.尝试草药或补充剂：某些草药，如薰衣草、缬草或镁，可能有助于改善睡眠，但在使用前咨询医生或草药师的建议。
8.就医诊治：如果问题持续存在或伴有其他症状，如疼痛、肿胀、疲劳或情绪问题，应咨询医生进行进一步评估和治疗。医生可能会根据具体情况进行诊断，并推荐适当的治疗方法，如药物治疗、物理治疗或其他针对性的干预措施。
总之，晚上脚发热睡不着觉可能是多种原因引起的，采取适当的措施可以帮助缓解症状。如果问题持续存在或加重，应咨询医生以获得准确的诊断和治疗建议。