晚上脚底发热睡不着觉，可在医生指导下进行药物治疗，口服滋阴清热和安神养脑的药物，同时注意饮食调整，避免辛辣油腻刺激性食物，多吃高维生素和高蛋白食物，多喝温开水，若症状持续不缓解或加重应及时就医，且应保持良好生活和饮食习惯。
晚上脚底发热睡不着觉，可采取以下方法缓解：
1.药物治疗：脚底发烫睡不着觉，常见原因是阴虚火旺、神经衰弱。建议在医生的指导下，口服滋阴清热的药物和安神养脑的药物进行对症治疗。
2.饮食调整：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。多吃一些高维生素和高蛋白含量丰富的食物，以补充营养。
3.水分摄入：多喝温开水，促进身体的代谢。
需要注意的是，药物的使用应严格遵循医生的建议，不可自行用药。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于缓解脚底发热睡不着觉的症状也具有重要的作用。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性的治疗。