关键点：提高性生活时间可使用避孕套、加强锻炼、药物治疗。
一、避孕套：在同房时使用避孕套是一种常见方法。避孕套能降低龟头敏感度，这是因为它减少了阴茎与阴道直接接触所带来的强烈刺激，从而有助于避免过早射精的情况发生，进而实现延长性生活时间的效果。
二、加强锻炼：平时适当进行一些锻炼很有必要。比如跑步可以提升心肺功能和身体耐力，游泳能增强全身肌肉力量和协调性。通过这些锻炼增强自身体质，对延长性生活时间能起到辅助作用，但需要长期坚持锻炼才能更好地见到成效。
三、药物治疗：若存在严重的肾虚或早泄问题，则需要配合医生进行药物治疗。
1.金匮肾气丸或六味地黄丸等药物，可针对肾虚进行调理，改善肾虚状况，有助于性生活时间的延长。
2.达泊西汀能有效延长性生活时间，适用于早泄等情况。
总结概况提示：通过使用避孕套、加强锻炼以及必要时的药物治疗等方式，可以在一定程度上提高性生活时间。具体方法的选择应根据个人实际情况，如有相关问题，建议咨询专业医生以获得更合适的建议和治疗方案。