血糖高的人可以选择一些低糖或中糖的水果食用，以下是一些推荐：
1.樱桃：富含花青苷，有助于降低血糖水平，同时还含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，对健康有益。
2.草莓：草莓的含糖量相对较低，并且富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，有助于控制血糖和预防心血管疾病。
3.蓝莓：含有丰富的抗氧化剂和纤维，有助于控制血糖水平，还可以改善心血管健康。
4.柚子：柚子的含糖量较低，同时含有类黄酮等成分，有助于降低血糖和血脂，对糖尿病患者有益。
5.苹果：苹果富含纤维和多种维生素，选择苹果时建议选择青苹果，其含糖量相对较低。
6.梨：梨含有丰富的水分和膳食纤维，有助于控制血糖和促进消化。
7.橙子：橙子富含维生素C和类黄酮等营养素，对血糖控制有一定帮助。
8.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，有助于降低血糖和改善心血管健康。
需要注意的是，即使这些水果对血糖控制有益，也应适量食用。此外，血糖高的人在食用水果时应考虑整体饮食计划和血糖管理，建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整。