俯卧撑做不了几个，可能与缺乏锻炼、上肢力量不足、身体过于肥胖等有关。可以通过以下方法提高俯卧撑的数量。
1.循序渐进：如果平时缺乏锻炼，不要一开始就进行过多的俯卧撑训练，可以从少量开始，逐渐增加训练量。
2.增加训练强度：可以尝试不同的俯卧撑方式，如标准俯卧撑、窄距俯卧撑、宽距俯卧撑等，或者增加俯卧撑的难度，如使用健身球、bosu球等。
3.加强上肢力量训练：俯卧撑主要锻炼上肢力量，可以通过其他力量训练来增强上肢力量，如引体向上、哑铃卧推等。
4.提高核心稳定性：核心稳定性对于俯卧撑的完成也很重要，可以通过平板支撑、侧平板支撑等训练来提高核心稳定性。
5.保持正确的姿势：保持正确的俯卧撑姿势可以更好地发挥力量，减少受伤的风险。保持身体呈一条直线，手臂与身体的夹角约为45度，不要塌腰或撅臀。
6.合理饮食：合理的饮食对于提高身体素质也很重要，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以支持训练和恢复。
7.充分休息：休息对于肌肉的恢复和生长也很重要，保证充足的睡眠时间，避免过度训练。
8.保持耐心和坚持：提高俯卧撑数量需要时间和耐心，不要急于求成，坚持训练才能取得更好的效果。
需要注意的是，如果在进行俯卧撑训练时出现疼痛或不适，应立即停止训练，并咨询医生或专业教练的意见。此外，对于患有心脏病、高血压等疾病的人群，应在医生的指导下进行运动。