智齿疼得厉害，可能是智齿冠周炎、牙髓炎、根尖周炎等原因引起。以下是一些建议：
1.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药、消炎药等缓解疼痛。如果疼痛严重，可以考虑使用一些强效的止痛药，但要注意按照医生的建议使用，避免滥用药物。
2.局部治疗：可以使用一些口腔漱口水或含片来缓解疼痛和消炎。也可以使用冷敷或热敷的方法来缓解疼痛，但要注意冷敷或热敷的时间和温度，避免对口腔造成刺激。
3.就医治疗：如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医。医生可能会根据具体情况进行口腔检查、拍摄X光片等，以确定病因，并制定相应的治疗方案。治疗方法可能包括拔牙、根管治疗、牙周治疗等。
4.注意口腔卫生：保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口。可以使用牙线、牙缝刷等工具清洁牙缝，避免食物残渣残留。
5.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬、粘性的食物，以免加重疼痛。可以选择一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
6.休息充足：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于提高身体免疫力，缓解疼痛。
7.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪，有助于缓解疼痛。可以通过听音乐、阅读等方式放松心情。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医。同时，如果智齿经常发炎或引起其他问题，也可以考虑在医生的建议下进行拔除。