如果智齿疼得睡不着，可以尝试以下方法缓解：
1.药物治疗：可以在医生的指导下服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。同时，也可以服用一些消炎药，如甲硝唑、阿莫西林等，来消除炎症。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次敷15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
3.局部冲洗：用生理盐水或双氧水漱口，有助于清除口腔中的细菌和食物残渣，减轻炎症。
4.调整姿势：睡觉时尽量保持头部抬高，避免血液流向智齿部位，减轻疼痛。
5.就医治疗：如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，医生可能会根据具体情况进行局部冲洗、上药，或进行拔牙等治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治智齿疼的问题。如果智齿经常发炎或引起其他问题，建议及时拔除。此外，在日常生活中，要注意保持口腔卫生，定期洗牙，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。