智齿疼得厉害睡不着觉，可通过以下方法缓解：
1.药物治疗：在医生的指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物，以缓解疼痛。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次15~20分钟，可减轻疼痛和肿胀。
3.调整姿势：选择侧卧或半坐卧位，避免仰卧，以免加重疼痛。
4.清洁口腔：使用温盐水漱口，保持口腔清洁，有助于缓解疼痛。
5.及时就医：如果疼痛持续不缓解或出现加重，应及时就医，医生可能会根据具体情况进行局部冲洗、上药或拔牙等治疗。
需要注意的是，以上方法只能暂时缓解疼痛，不能根治智齿疼的问题。如果智齿经常发炎或引起其他问题，应考虑拔除。同时，在日常生活中，要注意保持口腔卫生，定期洗牙，预防智齿冠周炎的发生。