智齿发炎疼的睡不着觉，可能是由于智齿冠周炎、牙髓炎、根尖周炎等原因引起。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.局部治疗：
双氧水和盐水交替冲洗盲袋，有助于清除食物残渣和细菌。
在盲袋内放置碘甘油，有助于消炎止痛。
2.药物治疗：
全身使用抗生素，如甲硝唑、阿莫西林等，有助于控制炎症。
疼痛剧烈时，可以使用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药。
3.其他治疗：
冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在脸颊上，有助于缓解疼痛和肿胀。
调整姿势：选择舒适的体位，避免压迫智齿部位。
注意口腔卫生：饭后刷牙，使用漱口水漱口，保持口腔清洁。
如果疼痛持续不缓解或出现加重，建议及时就医，医生可能会根据具体情况进行局部切开引流、拔牙等治疗。此外，在日常生活中，要注意保持口腔卫生，定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题。