晚上吃水果可以减肥，但要注意选择和食用方法。
首先，并不是所有的水果都适合在晚上吃，比如榴莲、荔枝、龙眼等糖分含量较高的水果，晚上吃太多可能会导致热量摄入过多，不利于减肥。建议选择糖分较低、热量较低的水果，如苹果、柚子、草莓等。
其次，晚上吃水果的时间也很重要。一般来说，建议在晚餐后1-2小时吃水果，这样可以避免水果与晚餐中的食物混合，影响消化吸收。
最后，吃水果的量也需要注意。虽然水果富含维生素、纤维素等营养物质，但其中也含有一定的糖分和热量。如果晚上吃太多水果，仍然可能导致热量摄入过多，影响减肥效果。建议每天晚上吃水果的量控制在200克左右。
总之，晚上吃水果可以减肥，但需要注意选择合适的水果、控制食用量和时间。同时，减肥还需要结合合理的饮食和适量的运动，才能达到更好的效果。