减肥期间晚上可以适量吃水果。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，适量食用对身体有益。但需要注意以下几点：
1.选择合适的水果：并非所有水果都适合在减肥期间晚上食用。建议选择糖分较低、热量较低的水果，如苹果、柚子、草莓、蓝莓等。避免选择高糖水果，如香蕉、荔枝、龙眼等。
2.控制食用量：即使是适合在晚上食用的水果，也应控制食用量。过量食用水果同样会导致热量摄入过多，影响减肥效果。一般来说，晚上食用水果的量不宜超过200克。
3.注意食用时间：最好在晚餐后1-2小时内食用水果，避免在睡前食用。因为水果中含有一定的糖分，睡前食用可能会导致糖分在体内积累，转化为脂肪储存。
4.结合整体饮食：减肥期间的饮食应保持均衡，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入。水果只能作为其中的一部分，不能替代其他食物。
5.个体差异：每个人的身体状况和减肥需求不同，对水果的反应也可能有所差异。如果在减肥期间食用水果后出现不适或体重没有下降等情况，应适当调整饮食和水果的摄入量。
综上所述，减肥期间晚上可以适量吃水果，但需要选择合适的水果、控制食用量、注意食用时间，并结合整体饮食。同时，还应保持适量的运动和良好的生活习惯，以提高减肥效果。如果对减肥有特定的需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。