拉肚子时可以适量食用橘子。橘子富含维生素C、类黄酮、矿物质等营养成分，具有开胃理气、润肺止渴、促进消化等功效。但需注意以下几点：
1.选择成熟的橘子：未成熟的橘子中含有较多的有机酸，可能会刺激胃肠道，加重拉肚子的症状。
2.控制食用量：橘子性温，过量食用可能会导致上火，加重肠胃负担。
3.注意食用方法：拉肚子时，胃肠道功能较弱，建议将橘子去皮后，用温水泡热后再食用，避免食用过凉的橘子。
4.避免与其他寒性食物同食：橘子与其他寒性食物如西瓜、梨等一同食用，可能会加重脾胃虚寒的症状，导致拉肚子加重。
5.观察症状：如果食用橘子后，拉肚子的症状加重，应停止食用，并及时就医。
需要注意的是，拉肚子可能是由多种原因引起的，如细菌感染、病毒感染、消化不良等。在食用橘子的同时，应注意饮食卫生，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。如果拉肚子的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如发热、腹痛、呕吐等，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。