拉肚子时，通常可以适量吃橘子。
橘子是一种营养丰富的水果，富含维生素C、类黄酮、膳食纤维等营养素。然而，对于拉肚子的人来说，消化系统可能较为敏感，需要注意以下几点：
1.选择成熟的橘子：成熟的橘子相对较甜，口感较好，而且鞣酸含量相对较低，对肠道的刺激较小。
2.控制食用量：橘子中含有一定量的果糖和果酸，过量食用可能会加重胃肠负担。建议适量食用，避免过度摄入。
3.注意食用方式：可以将橘子剥皮后直接食用，或者将其制成果汁饮用。避免食用过多的橘子皮，因为橘子皮可能含有较多的鞣酸，对肠道有一定的收敛作用。
4.个体差异：每个人的肠道反应不同，对橘子的耐受性也可能有所差异。如果食用橘子后拉肚子的症状加重，应减少或避免食用。
此外，对于拉肚子的情况，还应注意以下几点：
1.补充水分：拉肚子可能导致身体失去大量水分，应多喝水或口服补液盐，以防止脱水。
2.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物，以免加重肠道负担。可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。
3.注意休息：充足的休息有助于身体恢复。
4.观察症状：如果拉肚子的症状持续不缓解或伴有其他不适，如发热、腹痛、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如患有胃肠道疾病、糖尿病等的人群，食用橘子可能需要更加谨慎，应在医生或营养师的指导下进行。
总之，拉肚子时可以适量吃橘子，但应注意选择成熟的橘子、控制食用量，并结合个人情况进行调整。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。