来月经时可以吃西瓜，但应适量。
西瓜是一种营养丰富的水果，含有维生素C、维生素B6、钾等营养成分。在月经期间，女性身体的代谢率会增加，对营养的需求也会相应增加，因此适量食用西瓜可以为身体提供所需的营养物质。
然而，西瓜属于寒性水果，过量食用可能会导致子宫收缩，引起痛经或加重痛经症状。此外，西瓜中含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，对健康不利。
因此，在月经期间可以吃西瓜，但应适量，同时注意选择新鲜、卫生的西瓜，并避免食用冰镇过的西瓜。如果在食用西瓜后出现不适症状，如腹痛、腹泻等，应及时停止食用，并咨询医生的建议。