来月经时可以适量吃西瓜，但要注意食用方式和个人身体状况。一般来说，常温下的西瓜适量吃通常不会对月经造成明显不良影响，但一次性吃太多冰镇西瓜可能会有问题。
从体质角度看
阳虚体质者需谨慎：阳虚体质的女性本身就怕冷、手脚易凉，来月经时吃太多西瓜，尤其是从冰箱里拿出来的冰镇西瓜，可能会加重体寒症状，导致痛经加重。因为西瓜是寒性水果，阳虚体质者食用后更易让寒邪凝滞在体内，影响气血运行。湿热体质者可适度：湿热体质的女性相对能耐受一些寒凉食物，来月经时可以少量吃常温西瓜。不过也不能毫无节制，适量吃些能起到一定清热解暑作用，但过量仍可能引起肠胃不适。
从食用量方面讲
每日食用量建议：来月经时，西瓜每天吃100~150克比较合适。可以切成小块，慢慢吃，不要一次性吃太多。如果一次吃太多西瓜，可能会摄入较多糖分，对于本身有血糖波动问题的女性不太友好，而且大量水分进入肠胃，也可能引起腹泻等不适。
从食用温度考虑
常温西瓜更适宜：来月经时，尽量吃常温下的西瓜，避免吃从冰箱里刚拿出来的冰镇西瓜。冰镇西瓜温度较低，可能会刺激子宫收缩，导致经血排出不畅，进而加重痛经等不适症状。如果觉得常温西瓜口感一般，可以将西瓜在室温下放置一会儿再吃。