近视400度属于中度近视，目前并没有科学研究证明近视可以自然恢复，但是可以通过一些方法来延缓近视的发展，以下是一些建议：
1.佩戴眼镜：佩戴眼镜是矫正近视的最常见方法。眼镜可以帮助近视患者看清物体，减少眼睛的疲劳和压力。
2.角膜塑形镜：角膜塑形镜是一种特殊设计的隐形眼镜，晚上佩戴，白天可以恢复正常视力。它通过改变角膜的形状来矫正近视。
3.近视手术：近视手术是一种通过手术矫正近视的方法。目前有多种近视手术可供选择，如LASIK、SMILE等。但是，近视手术并不是适合所有人，需要进行详细的术前检查和评估。
4.控制用眼时间：长时间近距离用眼是导致近视发展的主要原因之一。因此，控制用眼时间非常重要。建议每30-40分钟休息5-10分钟，让眼睛得到充分的放松。
5.增加户外活动：户外活动可以让眼睛接触到更多的自然光线，有助于预防近视的发生和发展。建议每天进行至少2小时的户外活动。
6.保持良好的用眼习惯：保持良好的用眼习惯也是预防和控制近视的重要方法。建议保持正确的读写姿势，避免在昏暗或强烈的光线下用眼，定期进行眼部检查等。
需要注意的是，对于近视患者来说，定期进行眼部检查非常重要。眼部检查可以及时发现问题，并采取相应的措施进行治疗。此外，对于未成年人来说，家长应该关注孩子的用眼情况，及时发现问题并采取措施进行干预。
总之，近视400度可以通过佩戴眼镜、角膜塑形镜、近视手术等方法来矫正，同时也需要注意控制用眼时间、增加户外活动、保持良好的用眼习惯等。如果您有近视问题，建议及时咨询专业医生的意见。