要想睡觉不做梦，可以尝试以下方法：
1.养成良好的睡眠习惯：每天按时睡觉和起床，保持规律的作息时间。
2.创建舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
3.避免刺激性物质：在睡觉前避免喝咖啡、茶和吸烟等刺激性物质。
4.放松身心：在睡觉前进行放松的活动，如泡个热水澡、听柔和的音乐或阅读书籍。
5.控制思考：在睡觉前避免过度思考或担心问题，尽量让大脑放空。
睡眠时每个人都会做梦，这是一种正常的生理现象。梦是大脑在睡眠状态下的一种活动，是大脑处理信息和巩固记忆的过程。如果经常做梦或做噩梦，可能会影响睡眠质量和日常生活。如果这种情况持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家。