心脏跳的很快、心慌可能是由于剧烈运动、情绪激动、贫血、心脏疾病等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.休息：如果是由于剧烈运动或情绪激动引起的，应立即停止运动或活动，找一个安静的地方休息，放松心情，深呼吸，通常可以缓解症状。
2.调整姿势：如果是由于长时间站立或坐着引起的，可以改变姿势，坐下来或躺下来，让身体得到放松，也可以缓解症状。
3.补充水分：如果是由于缺水引起的，可以喝一些水或果汁，补充身体所需的水分，缓解症状。
4.刺激穴位：可以按摩内关穴、膻中穴等穴位，有一定的缓解作用。
5.就医检查：如果是由于心脏疾病或其他疾病引起的，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，如果心慌症状持续时间较长或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等，应立即就医，以免延误病情。同时，在日常生活中，应保持良好的生活习惯，避免过度劳累、情绪激动、过度饮酒等，有助于预防心慌症状的发生。