心脏跳得快、心慌可能是由多种原因引起的，以下是一些应对建议：
1.休息：立即停止活动，找一个安静、舒适的地方休息。避免紧张和焦虑，放松身体和心情。
2.调整呼吸：深呼吸可以帮助缓解心慌的感觉。慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。
3.喝水：有时候，脱水可能导致心跳加快和心慌。喝一些水可以帮助补充身体的水分。
4.刺激穴位：可以按摩内关穴、神门穴等穴位，以缓解心慌的症状。但请确保按摩的力度适中，避免过度刺激。
5.就医检查：如果心慌的症状持续时间较长、频繁发生或伴有其他不适症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，如心电图、心脏超声等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
6.治疗原发病：根据具体病因进行治疗。例如，如果心慌是由贫血引起的，需要治疗贫血；如果是由心律失常引起的，可能需要使用药物或采取其他治疗方法。
7.避免诱因：了解并避免导致心慌的诱因，如过度劳累、情绪激动、咖啡因摄入等。
8.定期体检：保持定期体检的习惯，及时发现潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对心脏跳得快、心慌的原因和处理方法有疑虑，最好咨询医生的建议。医生可以根据具体情况进行评估，并提供个性化的指导和治疗方案。此外，如果心慌的症状严重或持续不缓解，应立即就医或拨打急救电话。