心脏跳得很快心慌可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.生理性因素：
剧烈运动或情绪激动：进行剧烈运动或处于紧张、焦虑、愤怒等情绪中时，心跳可能会加快。
咖啡因或刺激性饮料：摄入过多咖啡因或其他刺激性饮料，如咖啡、茶或能量饮料，可能导致心跳加快。
吸烟或暴露在二手烟环境中：吸烟会影响心血管健康，增加心跳加快的风险。
低血糖：未进食或进食过少可能导致低血糖，引起心跳加快、头晕、乏力等症状。
睡眠不足或疲劳：长期睡眠不足或过度疲劳可能导致身体机能下降，包括心跳调节功能。
对于生理性因素引起的心跳加快心慌，通常可以通过以下方法缓解：
休息：停止活动，找一个安静的地方休息片刻。
放松：深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧可以帮助减轻焦虑和紧张情绪。
避免刺激性物质：减少咖啡因和刺激性饮料的摄入，避免吸烟。
进食：适量进食，保持血糖稳定。
保证充足睡眠：养成良好的睡眠习惯，确保每晚获得足够的睡眠时间。
2.疾病因素：
心律失常：如心动过速、心房颤动等，这可能是心脏结构或电生理异常引起的。
贫血：贫血会导致氧气供应不足，心脏需要更努力地工作来满足身体需求，从而引起心跳加快。
甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多会导致代谢率增加，心跳加快。
心力衰竭：心脏无法有效地泵血，导致血液循环不畅，心跳加快。
其他疾病：肺部疾病、感染、中毒等也可能引起心跳加快心慌。
如果心跳加快心慌持续时间较长、频繁发生或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等，应及时就医进行详细的身体检查和诊断。医生可能会建议进行心电图、心脏超声、血液检查等进一步评估，并根据具体情况制定相应的治疗方案。
3.药物副作用：某些药物，如肾上腺素、甲状腺素、抗抑郁药等，可能会导致心跳加快。如果正在服用某种药物并出现心跳加快心慌，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。
4.其他因素：
高温环境：在炎热的环境中，身体为了散热可能会使心跳加快。
怀孕：怀孕期间，心脏负担增加，心跳可能会加快。
如果经常出现心脏跳得很快心慌的情况，建议采取以下措施：
记录症状：记录心跳加快心慌发生的时间、频率、伴随症状等，以便向医生提供详细信息。
就医咨询：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行全面的身体检查和评估。
健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、减少压力等，有助于维持心血管健康。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在出现症状时咨询医生的建议。医生会根据具体情况进行评估，并提供个性化的治疗建议。如果症状严重或持续不缓解，应尽快就医，以便及时诊断和治疗。