身高主要由遗传因素和后天环境因素决定，对于身高为156cm的矮个女性，以下是一些可能有助于长高的方法：
1.健康的饮食：摄入均衡的营养对于身体的发育非常重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等。包括富含优质蛋白质的食物如鱼、肉、蛋、奶，富含维生素D和钙的食物如鱼肝油、蛋黄、奶制品、豆制品，以及富含锌的食物如海鲜、瘦肉等。
2.充足的睡眠：睡眠是身体生长和发育的重要时期。尽量保证每晚8-9小时的高质量睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌最为旺盛。
3.适度的运动：适当的运动可以刺激骨骼生长。选择有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。此外，户外运动也能促进维生素D的合成，有助于钙的吸收。
4.减少压力：长期的高压力状态可能会影响生长激素的分泌。寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
5.避免过早性行为：过早的性行为可能会对身体发育产生一定的影响。建议在身体成熟后再进行性行为。
需要注意的是，对于成年人来说，骨骼已经发育成熟，长高的潜力相对较小。以上方法主要适用于未成年人。如果对身高问题非常关注或存在疑虑，建议咨询医生或专业的医疗机构，他们可以提供更具体和个性化的建议。此外，保持积极的心态和健康的生活方式对于整体身体健康也是非常重要的。