身高矮，想长高一点，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于长高至关重要。建议每天晚上9点前上床睡觉，保证睡眠时间在8-9小时左右。
2.合理饮食：营养均衡对于身高的增长也非常重要。建议多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、鸡蛋、蔬菜、水果等。
3.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，有助于身高的增长。建议选择适量的有氧运动，如跳绳、游泳、篮球、足球等，每周运动3-4次，每次运动时间在30分钟左右。
4.保持良好的心态：压力和焦虑等不良情绪会影响生长激素的分泌，因此保持良好的心态对于长高也非常重要。建议多参加一些有益的文体活动，如听音乐、阅读、绘画等，缓解压力，保持愉悦的心情。
5.定期体检：如果身高明显低于同龄人，建议及时到医院进行检查，以排除一些潜在的疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等。如果确诊为疾病导致的身高矮小，应及时进行治疗。