怀孕4个月胃疼，可能与子宫增大、激素变化、饮食不当等有关。以下是一些缓解胃疼的方法：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。可以选择一些清淡、易消化的食物，如面包、饼干、米粥、鸡肉、鱼肉等。
2.少食多餐：每天分成多次进食，避免过度饱腹。
3.注意饮食卫生：保持餐具清洁，食物新鲜卫生。
4.补充水分：喝足够的水，避免脱水。
5.改变体位：不要长时间站立或坐着，尽量采取侧卧或半坐卧位。
6.热敷胃部：用热水袋或热毛巾轻轻敷在胃部，但要注意避免烫伤。
7.穴位按摩：可以按摩内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）、足三里穴（膝盖骨外侧下方凹陷处，约四指宽的距离）等穴位，缓解胃疼。
8.药物治疗：如果胃疼严重，影响生活，可以在医生的指导下使用一些安全的药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。但请务必遵循医生的建议，不要自行用药。
如果胃疼持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。同时，怀孕4个月时，胎儿已经相对稳定，但仍需注意休息和保健，避免过度劳累和剧烈运动。如果对胃疼或孕期健康有任何疑虑，建议咨询医生或专业的医疗机构。