怀孕4个月胃疼，可能与子宫增大、激素变化、饮食不当等有关。可以尝试以下方法缓解：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，少食多餐，选择易消化的食物，如米粥、面条、面包等。
2.改变体位：采取左侧卧位，可缓解子宫对胃部的压迫。
3.热敷胃部：用热水袋或热毛巾轻轻敷在胃部，缓解疼痛。
4.补充水分：保持充足的水分摄入，有助于缓解胃部不适。
5.适当运动：适量的散步等运动可以促进肠胃蠕动，缓解胃疼。
如果胃疼持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医。医生可能会建议进行一些检查，如血常规、胃镜等，以确定胃疼的原因，并给予相应的治疗。
在孕期，应注意保持良好的饮食习惯和生活方式，避免过度劳累和精神紧张。如果对胃疼的原因或处理方法有任何疑问，应及时咨询医生的意见。