眼睛非常不舒服可能由多种原因引起，如视疲劳、眼部感染、干眼症等。以下是一些建议来缓解这种不适：
1.休息和放松：闭上眼睛，休息片刻，避免长时间用眼。可以尝试进行一些放松的活动，如冥想、深呼吸或远眺。
2.调整用眼环境：确保用眼环境舒适，光线明亮且均匀，避免眩光和反光。保持正确的坐姿，与屏幕或书籍保持适当的距离。
3.眨眼：频繁眨眼有助于保持眼睛湿润，可以缓解干涩和疲劳。
4.热敷：用热毛巾或热敷眼罩轻轻敷在眼睛上，每次15-20分钟，可促进血液循环，缓解眼部不适。
5.避免刺激物：尽量避免烟雾、粉尘、强风等刺激物，避免长时间佩戴隐形眼镜。
6.眼药水：如果眼睛干涩，可以使用人工泪液眼药水来缓解症状。但应注意使用方法和频率，避免过度依赖。
7.就医：如果眼睛不适持续时间较长、伴有疼痛、视力下降、分泌物增多等症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和诊断，并给出相应的治疗建议。
此外，对于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者、高血压患者等，眼部不适可能是某些疾病的先兆，应特别关注。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。同时，定期进行眼部检查也是保持眼睛健康的重要措施。
眼睛是我们身体中非常重要的器官，保护眼睛的健康需要我们日常的关注和细心呵护。如果眼睛不适持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。