要让宝宝长高个子，可以参考以下方法：
1.保证充足的睡眠：宝宝在睡眠时会分泌生长激素，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对身高增长非常重要。建议宝宝每天在晚上9点前入睡，睡眠时间不少于12小时。
2.合理饮食：宝宝的饮食应该多样化，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。可以多给宝宝吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾肉等；多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。此外，还应该注意饮食的均衡，避免宝宝挑食、偏食。
3.适当运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，有助于宝宝长高个子。可以让宝宝多进行一些户外活动，如跑步、跳绳、游泳等。此外，还可以让宝宝多做一些拉伸运动，如伸展、跳跃等。
4.保持良好的心情：宝宝的心情也会影响身高增长，因此家长应该给宝宝创造一个愉快的生活环境，让宝宝保持良好的心情。
5.定期体检：家长应该定期带宝宝去医院进行体检，了解宝宝的生长发育情况。如果发现宝宝身高增长缓慢，可以及时采取措施进行干预。
需要注意的是，每个宝宝的生长发育情况都不同，因此家长应该根据宝宝的实际情况选择合适的方法。同时，还应该注意避免给宝宝施加过多的压力，让宝宝在轻松愉快的氛围中成长。