总想睡觉老是睡不够的原因有很多，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因：
1.睡眠不足：如果您没有得到足够的睡眠时间，或者睡眠质量不好，可能会导致总想睡觉老是睡不够的感觉。建议保持规律的睡眠时间，创建一个舒适的睡眠环境，避免熬夜和过度使用电子设备。
2.缺乏运动：缺乏身体活动可能会影响您的睡眠质量和白天的精力。适度的运动可以帮助您放松身心，提高睡眠质量，同时也可以增强身体的代谢功能。
3.饮食不规律：饮食不规律，尤其是过度进食或过度饮酒，可能会影响睡眠质量和白天的精力。建议保持规律的饮食习惯，避免过度进食或过度饮酒。
4.压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能会影响您的睡眠质量和白天的精力。尝试一些放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，可以帮助您减轻压力和焦虑。
5.环境因素：环境因素，如噪音、温度、光线等，可能会影响您的睡眠质量。尝试创造一个安静、凉爽、黑暗的睡眠环境，可以帮助您更好地入睡和保持睡眠。
6.疾病因素：某些疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症、糖尿病等，可能会导致总想睡觉老是睡不够的感觉。如果您的症状持续存在或加重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，总想睡觉老是睡不够可能是多种原因引起的。如果您的症状持续存在或加重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持规律的生活习惯，适当的运动和饮食，以及良好的心态，也可以帮助您改善睡眠质量和白天的精力。