总爱睡觉老是睡不够可能由多种原因引起。比如睡眠障碍相关问题，像睡眠呼吸暂停综合征，这类患者夜间睡眠时会出现呼吸暂停，导致睡眠质量差，白天就老是觉得睡不够，有研究显示约30%的成年人可能存在不同程度的睡眠呼吸暂停相关问题。
一、睡眠质量因素
睡眠环境不佳： 如果睡眠环境嘈杂、光线过亮、温度不适等，都会影响睡眠质量。比如在嘈杂环境中，声音超过40分贝就可能干扰睡眠，使人难以进入深度睡眠，进而导致白天睡不够。睡眠时长不足： 成年人一般需要7 - 9小时的优质睡眠，如果长期睡眠时长少于6小时，就容易出现老是睡不够的情况。比如一些上班族因为工作熬夜，长期睡眠不足6小时，第二天就会感觉困倦，老是想睡觉。
二、疾病因素
贫血： 当人体患有贫血时，血液携带氧气的能力下降，身体各组织器官得不到充足的氧气供应，就会出现乏力、嗜睡等症状。例如缺铁性贫血，约20%的缺铁性贫血患者会有嗜睡表现。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减慢，患者会出现精神萎靡、嗜睡、乏力等症状。据统计，约70%的甲状腺功能减退患者有嗜睡的情况。
三、药物因素
某些镇静类药物： 一些用于治疗精神疾病、失眠等的镇静类药物，可能会有嗜睡的副作用。比如苯二氮䓬类药物，约10% - 15%服用该类药物的患者会出现过度嗜睡的情况。抗组胺药物： 部分抗组胺药物，像氯苯那敏等，也可能导致嗜睡。服用后约5% - 10%的人会有老是想睡觉的反应。