男人想要更持久，可以尝试以下方法：
1.锻炼PC肌：PC肌是人体阴部的一组肌肉，通过锻炼PC肌可以增强控制射精的能力，从而延长性生活时间。可以通过收缩和放松PC肌来进行锻炼，每天进行多次，每次持续几分钟。
2.控制呼吸：深呼吸和控制呼吸可以帮助你控制射精的冲动，延长性生活时间。尝试在性生活中深呼吸，然后在快要射精时缓慢呼气，重复几次。
3.改变性爱姿势：某些性爱姿势可能会使男性更容易达到高潮和射精。尝试不同的性爱姿势，找到最适合自己的姿势，可以帮助你延长性生活时间。
4.使用延时喷剂：延时喷剂是一种可以帮助男性延长性生活时间的产品。这些产品通常含有局部麻醉剂，可以减少龟头的敏感度，从而延长射精时间。但是，使用延时喷剂时需要注意剂量和使用方法，避免过度使用导致不良反应。
5.寻求专业帮助：如果以上方法都无法帮助你延长性生活时间，你可以寻求专业医生的帮助。医生可以根据你的具体情况，制定个性化的治疗方案，帮助你解决问题。
需要注意的是，每个人的身体状况和性需求都不同，所以以上方法并不一定适用于所有人。在尝试任何新的方法之前，最好先咨询医生或专业的性健康专家的建议。同时，也要注意保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，这对于提高性生活质量也非常重要。