男人若想让性生活更持久，可以通过多种方法来实现，比如调整生活方式、调整精神状态、加强训练等。
一、调整生活方式：
1.平日里需保持健康的生活习惯。早睡早起能让身体得到充分休息，恢复精力，而尽量避免熬夜，因为熬夜会对身体造成损害，不利于性功能。
2.要避免大量吸烟和酗酒，吸烟和酗酒不仅会对身体多个器官产生不良影响，还可能导致性功能下降，保持良好的生活习惯有助于增强体质。
二、调整精神状态：
1.部分男性由于在过性生活时精神过度紧张、焦虑，从而严重影响性生活质量。
2.男性平常应注意维持轻松的精神心理状态，不要让自己总是处于紧张焦虑之中，如此便有可能延长性生活时间。
三、加强锻炼：
1.男性平时可以多进行自我训练，比如经常有意识地收紧臀部以及骨盆底的肌肉。
2.通过这样的锻炼可以增强相关部位的力量和控制能力，从而有利于延长性生活时间。
总之，男人要想性生活更持久，需要从生活的各个方面入手，综合采取措施，调整好自己的状态和习惯，并且坚持锻炼，这样才可能获得更好的效果。