来月经的第一天可以洗澡，但需要注意以下几点：
1.选择合适的洗澡方式：淋浴是比较好的选择，避免盆浴或坐浴，以免感染。
2.注意保暖：经期身体抵抗力下降，容易受寒，洗澡时要保持室温适宜，避免着凉。
3.控制洗澡时间：不宜过长，以免身体过度疲劳。
4.选择温和的沐浴用品：避免使用刺激性的香皂或沐浴露，以免刺激皮肤。
5.保持私密部位清洁：经期私密部位容易滋生细菌，洗澡时要注意清洁，但不要过度清洗。
6.及时擦干身体：洗完澡后，尽快用毛巾擦干身体，尤其是私密部位，保持干爽。
总之，经期可以洗澡，但要注意保暖和个人卫生，避免感染和身体不适。如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生的建议。