月经来的第一天可以洗澡，但需要注意以下几点：
1.选择淋浴：月经期间，宫颈口处于微开状态，盆浴时洗澡水可能会逆行进入子宫腔，引起感染。因此，建议选择淋浴。
2.控制水温：洗澡水的温度不宜过高或过低，最好与体温相当，以免刺激子宫收缩，导致痛经或月经量增多。
3.注意保暖：经期女性身体抵抗力下降，容易受寒着凉。洗澡后应尽快将身体擦干，穿上保暖的衣物，避免冷风直吹。
4.保持卫生：经期应勤换卫生巾，保持外阴清洁。洗澡时应注意清洗外阴，但不要进行阴道冲洗，以免破坏阴道内的菌群平衡。
5.避免过度劳累：洗澡时间不宜过长，避免过度劳累，以免影响身体健康。
总之，月经来的第一天可以洗澡，但需要注意个人卫生和保暖，避免过度劳累。如果在洗澡过程中出现不适，应立即停止洗澡，并咨询医生的意见。