来月经第一天是可以洗澡的，不过要注意选择淋浴，并且保持水温适宜等。
一、月经第一天洗澡的注意事项
1. 选择淋浴而非盆浴
来月经时，宫颈口处于微开状态，盆浴的话，污水容易进入阴道引发感染。而淋浴相对更卫生，能避免细菌从阴道上行感染子宫、输卵管等部位。比如，盆浴就如同让阴道直接与外界脏水接触，增加感染风险，淋浴则是相对清洁的方式。
2. 注意水温适宜
水温不宜过低，一般建议在37℃ - 40℃左右。过低的水温可能会刺激子宫收缩，导致痛经加重。因为女性在月经期间身体相对敏感，过低的水温会让血管收缩，影响血液循环，进而可能引发子宫痉挛性收缩，出现腹痛等不适。
3. 洗澡时间不宜过长
洗澡时间过长容易导致身体疲劳，月经期间女性本身身体抵抗力相对较弱，过长时间洗澡可能会使体力消耗过大，引起头晕等不适。一般控制在15 - 20分钟比较合适。
二、特殊情况的考虑
1. 体质虚弱者需更谨慎
对于本身体质比较虚弱，来月经第一天就感觉乏力、头晕的女性，洗澡时要特别留意。可以准备好毛巾、干净的衣物，在浴室内不要停留过久，洗完后尽快擦干身体，穿上保暖的衣服，避免着凉。因为体质虚弱的人更容易因洗澡而消耗过多体力，导致不适加重。
2. 痛经严重者的处理
如果来月经第一天痛经比较严重，在洗澡时要注意动作轻柔，避免因为体位变化等引起疼痛加剧。可以在洗澡前适当喝些温热的红糖水，缓解一下痛经症状后再洗澡，洗澡过程中如果出现疼痛明显加重等情况，应立即停止洗澡，卧床休息。参考文献：
《妇产科学》（十四五规划教材）
Q：来月经第一天可以用冷水洗澡吗？
A：不可以，冷水洗澡可能会刺激子宫收缩，加重痛经等不适，还可能影响血液循环。
Q：来月经第一天洗澡后需要注意什么？
A：洗澡后要尽快擦干身体，尤其是头发和身体容易着凉的部位，及时穿上干净、保暖的衣物，避免着凉。
Q：来月经第一天淋浴时需要特别注意什么？
A：淋浴时要注意调节好水温，保持在适宜范围，并且注意避免污水进入阴道，洗完后及时清洁外阴等部位。
Q：月经第一天洗澡会导致月经量增多吗？
A：正常情况下，合理的洗澡不会直接导致月经量增多，但如果水温过低等不当操作引起子宫强烈收缩，可能会在短时间内影响经血排出，看起来好像月经量有变化，但一般不会真正使月经量增多。
Q：来月经第一天可以使用沐浴露清洗外阴吗？
A：可以使用温和的、PH值适合女性私处的沐浴露清洗外阴，但不要过度清洗阴道内部，以免破坏阴道的酸碱平衡。
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本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。