宝宝吃积食后，可以通过以下方法快速消食：
1.调整饮食：
适当减少进食量，让宝宝的胃有时间休息。
选择易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
避免油腻、辛辣、刺激性食物。
2.按摩腹部：
用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，以顺时针方向按摩，帮助消化。
按摩时可以涂抹一些按摩油，以减少摩擦。
3.适当运动：
可以带宝宝进行适量的运动，如散步、爬行等，促进肠胃蠕动。
但要注意不要过度运动，以免引起不适。
4.药物治疗：
如果积食症状较严重，可以在医生的指导下使用一些消食药物，如妈咪爱、小儿七星茶等。
但要注意药物的使用剂量和使用时间。
5.保持良好的饮食习惯：
平时要注意培养宝宝良好的饮食习惯，定时定量进食，避免过度进食。
多吃蔬菜水果，少吃零食和冷饮。
6.观察宝宝的情况：
在给宝宝消食的过程中，要密切观察宝宝的情况。
如果宝宝出现发热、呕吐、腹泻等症状，应及时就医。
需要注意的是，每个宝宝的体质和情况都不同，所以在采取消食措施时，应根据宝宝的具体情况进行选择。如果宝宝的积食症状持续时间较长或严重影响健康，应及时就医。同时，家长也要注意宝宝的饮食卫生，避免让宝宝食用不洁食物。