一岁宝宝积食可通过以下方法快速消食：
1.按摩腹部：以宝宝的肚脐为中心，用手掌顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩5分钟左右，每天按摩2-3次。按摩可以促进宝宝的肠道蠕动，帮助消化。
2.调整饮食：如果宝宝已经添加了辅食，可以适当减少辅食的摄入量，尤其是肉类、蛋类等高蛋白食物。同时，可以给宝宝多吃一些易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
3.服用药物：如果宝宝积食的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如妈咪爱、双歧杆菌等。这些药物可以调节肠道菌群，促进消化。
需要注意的是，在给宝宝服用药物时，一定要按照医生的建议剂量服用，不要自行增减药量。同时，要注意宝宝的饮食卫生，避免食用过多的生冷食物和油腻食物。如果宝宝积食的症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻等，应及时就医。