四个月宝宝积食，可采取以下方法快速消食：
1.调整饮食：适当减少宝宝的进食量，尤其是高脂肪、高蛋白的食物。可以给宝宝吃一些易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
2.按摩腹部：用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，以促进肠胃蠕动，帮助消化。按摩时可以顺时针方向按摩，每次按摩5-10分钟。
3.补充水分：让宝宝多喝水，有助于促进消化和排便。
4.适当运动：可以让宝宝进行适量的运动，如爬行、翻身等，有助于促进肠胃蠕动。
5.药物治疗：如果宝宝积食症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如妈咪爱、双歧杆菌等益生菌，或健儿消食口服液、小儿化食口服液等消食药物。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果宝宝积食症状持续不缓解或出现其他不适症状，应及时就医，以免延误病情。同时，在日常生活中，家长应注意宝宝的饮食卫生，避免过度喂养，培养良好的饮食习惯。