要准确测量排卵，可以采取以下方法：
1.基础体温测量法：在清晨起床前，使用体温计测量舌下温度，并记录。排卵后，体温会上升0.3℃-0.5℃。坚持测量基础体温，可根据体温变化判断排卵时间。
2.排卵试纸检测法：从月经来潮的第10天开始，每天使用排卵试纸检测尿液中的LH激素水平。当试纸显示阳性或强阳性时，通常表示即将排卵。
3.B超监测法：通过阴道B超观察卵泡的发育情况和排卵过程。医生可以确定卵泡的大小、数量和是否排出卵子。
4.观察宫颈黏液法：排卵前后，宫颈黏液会发生变化，变得清澈、拉丝度高。可以通过观察宫颈黏液的性状来判断排卵时间。
这些方法各有优缺点，基础体温测量法简单方便，但容易受到其他因素影响；排卵试纸检测法方便快捷，但准确性相对较低；B超监测法最为准确，但需要到医院进行，费用较高；观察宫颈黏液法需要一定的经验。
综上所述，最准确的测量排卵方法是B超监测法。但对于大多数女性来说，结合多种方法可以提高准确性。同时，要注意测量的时间和方法，按照说明书正确使用工具，并在医生的指导下进行。如果有怀孕计划，建议在排卵期间增加性生活次数，提高受孕机会。如果存在排卵障碍等问题，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。