一岁宝宝内热可以通过以下方式进行调理：
1.饮食调整：
多吃蔬果：如冬瓜、西瓜、丝瓜、黄瓜等，这些食物具有清热降火的功效。
多喝水：保持宝宝体内水分充足，有助于调节体温和排出体内毒素。
饮食清淡：避免给宝宝食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重内热。
2.生活习惯：
保持室内空气流通：定时开窗通风，保持室内温度和湿度适宜。
适当增减衣物：根据天气变化及时增减衣物，避免宝宝过热或过冷。
保证充足睡眠：让宝宝养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。
3.按摩：
按摩腹部：用手掌顺时针按摩宝宝腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。
按摩涌泉穴：位于足底，按摩涌泉穴可以调节人体阴阳平衡，缓解内热症状。
4.药物治疗：
清热解毒口服液：具有清热解毒的功效，适用于缓解宝宝内热引起的发热、口渴等症状。
小儿七星茶颗粒：主要成分有薏苡仁、稻芽、山楂、淡竹叶、钩藤、蝉蜕、甘草等，具有开胃消滞、清热定惊的功效，可用于治疗小儿消化不良、不思饮食、二便不畅、夜寐不安等症状。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果宝宝内热症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在给宝宝调理内热的过程中，要密切观察宝宝的身体状况，如有异常应及时就医。