掉头发厉害可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.遗传因素：如果家族中有脱发的遗传史，那么你可能更容易出现掉头发的问题。这种情况通常是由于雄激素性脱发引起的。
信息补充：雄激素性脱发是一种常见的脱发类型，主要发生在男性，但也可以影响女性。它是由于头皮毛囊对雄激素的敏感性增加，导致毛囊逐渐变小，头发变细，最终脱落。目前，有一些治疗方法可以帮助缓解雄激素性脱发，如药物治疗、植发等。
2.压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能会导致头发脱落。压力会导致身体释放一种叫做皮质醇的激素，这种激素可以影响头发的生长周期，导致头发脱落。
信息补充：除了导致头发脱落，长期的压力和焦虑还可能会对身体健康造成其他影响，如增加患心脏病、糖尿病等疾病的风险。因此，如果你长期感到压力和焦虑，建议采取一些措施来缓解压力，如运动、冥想、放松技巧等。
3.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素、矿物质和蛋白质，也可能导致头发脱落。
信息补充：为了保持头发的健康，建议保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。一些富含这些营养素的食物包括鱼、肉、蛋类、蔬菜和水果等。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药和抗雄激素药物等，可能会导致头发脱落。
信息补充：如果你正在服用某种药物，并且出现了头发脱落的问题，建议咨询医生，了解是否有其他药物可以替代，或者是否需要调整药物的剂量。
5.疾病：某些疾病，如甲状腺问题、自身免疫性疾病和贫血等，也可能导致头发脱落。
信息补充：如果你出现了头发脱落的问题，并且伴有其他症状，如疲劳、体重变化、皮肤干燥等，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定是否患有其他疾病。
6.生活方式：一些不良的生活方式，如频繁染发、烫发、使用热工具和过度梳理头发等，也可能导致头发脱落。
信息补充：为了减少头发脱落，建议避免频繁染发、烫发和使用热工具，尽量减少梳理头发的次数，选择宽齿梳，避免过度拉扯头发。
7.环境因素：长期暴露在紫外线、化学物质和污染环境中，也可能对头发造成损害，导致头发脱落。
信息补充：为了保护头发，建议在户外活动时戴帽子或使用防晒霜，避免接触化学物质和污染环境。
总之，掉头发厉害可能是由多种原因引起的，如果你的头发脱落问题持续存在或伴有其他症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以确定具体的原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力和避免不良的生活方式等，也有助于保持头发的健康。