哺乳期吃以下水果比较好：
1.苹果：苹果中含有丰富的维生素和矿物质，还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.香蕉：香蕉中含有丰富的钾和镁，有助于维持身体的电解质平衡，还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.橘子：橘子中含有丰富的维生素C和类黄酮，有助于提高免疫力，还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E，有助于提高免疫力，还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
5.火龙果：火龙果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于提高免疫力，还含有丰富的花青素，有助于抗氧化。
哺乳期吃水果需要注意以下几点：
1.适量食用：水果中含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，还可能会导致肥胖。
2.选择新鲜水果：选择新鲜的水果，避免食用腐烂变质的水果。
3.注意水果的卫生：水果在食用前需要清洗干净，避免食用残留的农药和细菌。
4.避免食用寒性水果：哺乳期应避免食用寒性水果，如西瓜、梨等，以免引起宝宝腹泻。
5.根据个人体质选择：每个人的体质不同，对水果的耐受性也不同。如果食用某种水果后出现不适症状，应及时停止食用。