母乳期女性通常可以选择吃碳酸钙或者活性钙等钙剂，一般没有特殊的限定，只要是正规厂家生产的即可。
一、对于哺乳期女性来说，如果自身缺钙，会导致婴儿也缺钙，因为婴儿的营养主要来自母乳。而且女性在哺乳期，母乳中的钙含量并不会因服用钙片而大幅度升高，这是由于产妇是成年人，胃肠功能相对完善，所以无论服用哪种钙片通常都能较好地被吸收。如果宝宝缺钙情况比较明显，可以多带宝宝晒太阳，母亲还可以在日常饮食中多食用钙含量丰富的食物，像虾皮、鸡蛋、牛奶、腐竹、豆制品等，这些食物中的钙可以通过乳汁被婴儿吸收，从而有利于婴儿的生长发育。
二、哺乳期女性在饮食方面需要保持清淡，可以多喝鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等。同时要注意自身情绪的变化，应尽量保持平和冷静。在饮食上以清淡、易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果蔬菜，以帮助身体恢复。此外，还需要保证充足的睡眠，避免熬夜。
总之，哺乳期女性要关注自身和宝宝的钙营养状况，合理选择钙剂并通过饮食等多方面来补充钙，同时要注重饮食清淡、情绪稳定和保证睡眠等，以促进自身和宝宝的健康。