左腰后背疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当可能导致腰部肌肉劳损，引起疼痛。建议休息、热敷、按摩，可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症可能压迫神经根，导致腰部及下肢疼痛、麻木。除疼痛外，可能还伴有下肢无力、感觉异常等症状。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如甲钴胺）、牵引等，严重者可能需要手术治疗。
3.泌尿系统结石：肾脏、输尿管结石可引起腰部疼痛，疼痛可向腹部、腹股沟区放射。常伴有血尿、恶心、呕吐等症状。超声检查有助于诊断，较小的结石可通过多饮水、运动等方法排出，较大的结石可能需要体外冲击波碎石或手术治疗。
4.脊柱关节炎：强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等脊柱关节炎可累及脊柱及周围关节，导致腰部疼痛、僵硬。除疼痛外，还可能伴有晨僵、关节肿胀等症状。治疗需要根据具体疾病进行，常用药物包括非甾体类抗炎药、免疫抑制剂等。
5.其他原因：肾脏疾病、胆囊炎、心脏疾病等也可能引起左腰后背疼。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐、呼吸困难等，应及时就医，进行全面的检查，以明确病因并进行针对性治疗。
此外，女性还需要考虑妇科疾病的可能，如盆腔炎、宫颈炎等。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体病因需要根据个人情况进行详细的检查和诊断。在出现左腰后背疼时，应注意休息，避免长时间弯腰或久坐，保持良好的姿势。如果疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。