一、绿茶
绿茶富含茶多酚等成分，具有抗氧化作用。茶多酚能够帮助清除体内自由基，减轻熬夜对身体造成的氧化损伤。经常熬夜的人适量饮用绿茶，有助于提神醒脑，其含有的咖啡因能在一定程度上振奋精神，让人保持相对清醒的状态来应对熬夜后的工作或学习，但要注意避免在睡前饮用，以免影响睡眠。
二、菊花茶
菊花有清肝明目的功效。经常熬夜容易导致肝火旺盛，出现眼睛干涩、视物模糊等情况，菊花茶可以起到一定的缓解作用。它能帮助调节因熬夜引起的肝火上炎问题，舒缓眼部不适，而且性质相对平和，一般人群均可适量饮用，不过脾胃虚寒者要注意适量，以免引起肠胃不适。
三、枸杞茶
枸杞具有滋补肝肾的作用。熬夜会耗伤肝肾之阴，饮用枸杞茶可以滋补肝肾，对于熬夜后出现的腰膝酸软、头晕等肝肾阴虚症状有一定的调理作用。枸杞可以直接泡水，也可以和菊花等搭配饮用，长期坚持饮用对身体有一定益处，但也不宜过量，适量即可。
四、决明子茶
决明子有清热明目、润肠通便的功效。经常熬夜可能会导致大便干结等问题，决明子茶可以起到润肠通便的作用，同时对于熬夜引起的目赤肿痛等眼部问题也有一定的缓解作用。不过，决明子性微寒，脾胃虚寒者不宜大量饮用，以免加重脾胃虚寒的症状。