上火了可以吃一些凉性的水果，如梨、香蕉、猕猴桃、柚子等，这些水果可以起到清热降火的作用。
中医认为，上火是由于体内阴阳失调，导致内火旺盛。而凉性水果具有清热泻火、解毒除烦的功效，可以缓解上火引起的口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等症状。
梨是一种常见的水果，具有润肺止咳、清热降火的功效。梨中含有丰富的水分和维生素C，可以缓解喉咙疼痛和干燥。
香蕉是一种营养丰富的水果，含有大量的膳食纤维和钾元素，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。同时，香蕉还具有清热解毒的功效，可以缓解上火引起的不适。
猕猴桃是一种富含维生素C和膳食纤维的水果，具有清热解毒、生津润燥的功效。猕猴桃中含有的维生素C可以增强免疫力，缓解上火引起的不适。
柚子是一种具有清热降火、止咳化痰功效的水果，含有丰富的维生素C和类胰岛素等成分，有助于降血糖、降血脂，对心脑血管疾病有较好的预防作用。
需要注意的是，水果虽然具有一定的清热降火作用，但并不能完全替代药物治疗。如果上火症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在上火期间，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，保持充足的睡眠。