上火了可以吃以下几种水果：
1.梨：梨性凉，具有清热降火、润肺止咳的功效，能够缓解上火引起的喉咙肿痛、咳嗽等症状。
2.柚子：柚子具有清热下气、化痰止咳的作用，能够帮助清除体内的热气，缓解上火症状。
3.西瓜：西瓜性凉，具有清热解暑、除烦止渴的功效，能够有效地缓解上火引起的口干舌燥、心烦意乱等症状。
4.香蕉：香蕉具有清热解毒、润肠通便的功效，能够帮助排出体内的毒素，缓解上火症状。
5.火龙果：火龙果性凉，具有清热润肺、润肠通便的功效，能够帮助清除体内的热气，缓解上火症状。
需要注意的是，水果虽然对缓解上火有一定的帮助，但并不能完全替代药物治疗。如果上火症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在上火期间，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，注意休息。