上火了可以吃以下几种水果：
1.梨：梨具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效，对于上火引起的咳嗽、喉咙肿痛等症状有一定的缓解作用。
2.西瓜：西瓜具有清热解暑、除烦止渴、利尿降压的功效，对于上火引起的口干舌燥、小便短赤等症状有一定的缓解作用。
3.柚子：柚子具有下气、消食、快膈、化痰、止咳、补血、利便、健脾等功效，对于上火引起的口臭、牙龈肿痛等症状有一定的缓解作用。
4.草莓：草莓具有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、解热祛暑的功效，对于上火引起的咽喉肿痛、肺热咳嗽等症状有一定的缓解作用。
5.香蕉：香蕉具有清热、润肠、解毒、养阴润肺、生津止渴的功效，对于上火引起的便秘、口干口渴等症状有一定的缓解作用。
需要注意的是，水果虽然有一定的缓解上火的作用，但并不能完全替代药物治疗。如果上火症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在上火期间，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，注意休息。