做B超快速憋尿的方法主要有以下几点：
1.检查前1-2小时内喝6-8杯水，保持体内有充足的水分。
2.选择无色无味的饮品，如白开水、纯净水等，避免饮用含有咖啡因、糖分或气体的饮料。
3.短时间内大量饮水，可在30-60分钟内喝1000-1500毫升水，以快速增加尿量。
4.选择小口多次饮水的方式，让身体有足够的时间吸收水分，避免一次性饮水过多导致胃部不适。
5.可以适当吃一些含水量较高的水果，如西瓜、梨等，帮助增加尿量。
6.在憋尿过程中，可适当走动或做一些轻微的运动，如散步、爬楼梯等，促进新陈代谢，加快憋尿速度。
7.避免喝咖啡、茶等利尿饮品，以及吃辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响尿液生成。
8.如果憋尿困难或有其他身体不适，应及时告知医生，医生可能会根据具体情况采取其他措施。
需要注意的是，憋尿只是为了让B超检查更清晰，并不是越多越好。过度憋尿可能会导致膀胱过度充盈，引起下腹不适，甚至影响检查结果。因此，在憋尿过程中应注意适量，如有任何不适，应及时停止。