吃了紧急避孕药后月经推迟了十天，可能是药物的副作用，也可能是怀孕了。可以通过以下步骤来判断和处理：
1.观察身体症状：除了月经推迟，还可能出现恶心、呕吐、乳房胀痛、头痛、疲劳等症状。如果这些症状持续不缓解，或者出现其他异常，应及时就医。
2.进行验孕检查：可以使用验孕棒或去医院进行血液HCG检测，以确定是否怀孕。如果检测结果为阳性，说明已经怀孕，月经推迟是正常的现象。如果检测结果为阴性，但月经仍然没有来，可能是其他原因导致的月经失调。
3.考虑其他因素：除了怀孕，紧急避孕药还可能影响月经周期，导致月经提前或推迟。此外，压力、情绪、生活习惯改变等因素也可能影响月经。如果排除了怀孕，且身体没有其他异常，可以等待一段时间，让月经自然恢复。如果月经持续不来，可以考虑就医，医生可能会进行进一步的检查和治疗。
4.就医咨询：如果对月经推迟感到担忧或困惑，或者有其他健康问题，应及时就医，咨询医生的意见。医生会根据具体情况进行评估，并给出个性化的建议和治疗方案。
需要注意的是，紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，因为它可能会导致月经失调等副作用。建议采取其他可靠的避孕措施，如避孕套、口服避孕药等，以避免不必要的担忧和风险。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于维持月经的正常周期。