特别困却睡不着，可能与以下原因有关：
1.睡眠环境不佳：睡眠环境嘈杂、过热、过冷或不舒适，都可能影响睡眠质量。
2.心理因素：压力、焦虑、兴奋、抑郁等心理因素可能导致入睡困难。
3.生活习惯：作息不规律、白天睡眠时间过长、睡前使用电子设备等生活习惯可能打乱生物钟，影响睡眠。
4.健康问题：某些疾病，如疼痛、呼吸问题、消化不良等，可能导致难以入睡。
5.药物或物质：某些药物的副作用或摄入咖啡因、酒精等物质可能影响睡眠。
6.个人生物钟：有些人的生物钟较为特殊，可能需要更长时间才能入睡。
如果经常出现特别困却睡不着的情况，可以尝试以下方法来改善睡眠：
1.创造良好的睡眠环境，保持安静、舒适、黑暗和凉爽。
2.养成规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。
3.避免在晚上摄入咖啡因和大量液体。
4.睡前进行放松活动，如泡个热水澡、阅读书籍或听柔和的音乐。
5.管理压力和焦虑，可以通过运动、冥想、深呼吸等方式来缓解。
6.如果存在健康问题或药物副作用影响睡眠，应及时咨询医生。
如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询专业医生或睡眠专家，他们可以进行更详细的评估并提供个性化的治疗建议。