14岁青少年正处于生长发育的关键时期，需要摄入足够的钙质来支持骨骼生长和维持健康。以下是一些适合14岁青少年食用的钙片：
1.碳酸钙：碳酸钙是一种常见的钙片，其吸收率较高，价格也较为实惠。
2.乳酸钙：乳酸钙更容易被人体吸收，适合胃肠道不适或消化不良的青少年。
3.葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙口感较好，适合儿童和青少年食用。
在选择钙片时，除了考虑钙的种类外，还需要注意以下几点：
1.按照医生或营养师的建议剂量服用，不要自行增减剂量。
2.同时，还需要注意饮食的均衡，多摄入富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
3.维生素D可以促进钙的吸收和利用，青少年可以在医生或营养师的指导下适当补充维生素D。
总之，14岁青少年可以选择碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙等钙片，并在医生或营养师的指导下合理服用。同时，还需要注意饮食的均衡和维生素D的补充，以确保摄入足够的钙质，促进骨骼生长和健康。